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踩鹅卵石的好处
发布时间:2019-03-15浏览次数:0
踩鹅卵石起到足部按摩作用,足为人之根,是人体精气汇集之中心;又被称为人体的“第二心脏”。但足部离心脏最远,又处于人体的最低位置,是末梢血液循环比较差,血液容易滞留的部位。所以,在日常保健中,经常保持足部的血液循环畅通,保证全身的血运正常非常重要,而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外,足部按摩还具有固养根气,疏通经络,强身祛病,调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力,还可启动机体的调节功能,激发各器官细胞潜能,增强免疫力。通过大量临床实践证明,足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病;预防癌症等都有较好的疗效,而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦,无副作用,是一种不可多得的自然疗法。
 
俗话说 "双脚如树根 , 治脚治全身。" 运用卵石摩脚 , 来刺激其皮肤神经末梢感受器 , 通过中枢神经起到调节内脏器官的作用 , 达到促进血液循环 , 加速新陈代谢 , 预防和治疗疾病的目的。 

足踩鹅卵石对 I,II 期高血压病患者有益 , 病人可赤脚在凹凸不平的鹅卵石小径蹬踏或小步跑 , 亦可用布袋装上小半袋鹅卵石 , 平放在地上赤脚在上面来回不停地踩踏。或者用挑选过的鹅卵石 , 固定在 0.5 平方米的湿水泥上 , 制成鹅卵石水泥板 , 赤脚在上面有节奏地踩踏。踏鹅卵石的时间安排在早晚进行 , 每次 15 分钟以上 , 踩踏时需防止跌倒 , 天凉时要防止感冒。 

值得提及的是 , 用卵石摩脚 , 开始时脚底会被硬咯产生一种轻微疼痛感 , 因此要有一定的忍耐性 , 坚持做到不急不躁 , 持之以恒。长期坚持下去就能有效地预防和治疗高血压病。
人的足底都有一组坚韧的筋膜,维系在跟骨与跖骨之间,形成了足弓。随年龄趋老,跖底筋膜也逐渐老化变脆,在猛烈跳跑或爬山之类双足持久用力时就容易被扯断或撕裂,造成跖底筋膜损伤,表现为足底剧痛,经常误为有“骨刺”所致。这种疼痛是突发的,一般仅部分筋膜受伤,只要静养加敷药,十天半月就能康复。 
踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法。然而任何健身法都有适应范围和禁忌限制。踩鹅卵石也不例外,健身者如遇以下情况,以暂时停踩为妥。一是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时;二是风湿受寒及感冒发热时;三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时;四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时;五是天气骤变,地面有冰霜时。把握分寸,趋利避害,踩鹅卵石健身才会安全又有效。


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